Kalkulator Wagi - Wellness by Oriflame

KALKULATOR WAGI

Kalkulator wagi to narzędzie, dzięki któremu będziesz mogła zrobić solidny krok w kierunku zadbania o swoją sylwetkę i zdrowie.Dowiesz się również, który obszar w Twoim życiu prawdopodobnie, doprasza się o większą uważność i troskę.

kobieta

mężczyzna

pomiaru dokonujemy 2 palce nad pępkiem

pomiaru dokonujemy na wysokości najszerszego wymiaru pośladków

Aktywność fizyczna

Brak aktywności

Lekka aktywność (do 3 treningów w tyg.)

Średnia aktywność (do 5 umiarkowanych treningów w tyg.)

Wysoka aktywność (6-7 intensywnych treningów w tyg.)

Bardzo wysoka aktywnosć fizyczna

Jak czujesz się po zjedzeniu posiłków?

akurat

niedojedzona(-ny)

przejedzona(-ny)

Ile godzin w nocy śpisz?

mniej niż 6

więcej niż 6

Czy budzisz się w nocy?

tak

nie

czasami

Jak często w miesiącu spożywasz?

Czy w ciągu 2 ostatnich lat stosowałaś(-eś) antybiotyki ?

tak

nie

Sprawdź, czy któreś z poniższych zachowań jest Ci bliskie

jem pod wpływem różnych emocji

jem nawet jak nie jestem głodna(-ny)

zdarza mi się przejadać, nawet jak nie czuję głodu

po zjedzeniu pojawia się we mnie poczucie winy i/lub wstydu

jem umiarkowanie w towarzystwie, ale potem dojadam w samotności

bardzo często myślę o jedzeniu

wielokrotnie próbowałam(-em) schudnąć różnymi metodami (diety, przeczyszczanie, tabletki…)

są pokarmy, gdzie po zjedzeniu pierwszego kęsa nie mogę przestać jeść

Kalkulator Wagi został opracowany we współpracy z Katarzyną Pryzmont - psychodietetyk, dietetyk,
Członek Polskiego Towarzystwa Dietetyki oraz Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków

	codziennie	co 2-3 dni	raz w tygodniu	raz na dwa tygodnie	wcale
alkohol
używki (bez kawy)
leki przeciwbólowe
żywność przetworzoną
słodkie napoje gazowane

Aktywność fizyczna

godziny posiłków

Jak czujesz się po zjedzeniu posiłków?

Ile posiłków jesz dziennie najczęściej?

Ile razy w tygodniu ćwiczysz?

Ile wody dziennie pijesz?

Zaznacz co jesz / pijesz częściej w ciągu dnia?
Jeżeli żaden z poniższych wyborów nie jest w Twoim codziennym menu, zaznacz po które z tych dań sięgałeś w przeszłości.

czy?

czy?

czy?

czy?

czy?

czy?

czy?

Zaznacz w skali od 0 do 10, gdzie 0 oznacza w ogóle, a 10 max, jak bardzo stresujący styl życia prowadzisz?

Ile godzin w nocy śpisz?

Czy budzisz się w nocy?

Zaznacz, który objaw Ciebie dotyczy

Jak często w miesiącu spożywasz?

Czy w ciągu 2 ostatnich lat stosowałaś(-eś) antybiotyki ?

Sprawdź, czy któreś z poniższych zachowań jest Ci bliskie

Aktywność fizyczna

godziny posiłków

Jak czujesz się po zjedzeniu posiłków?

Ile posiłków jesz dziennie najczęściej?

Ile razy w tygodniu ćwiczysz?

Ile wody dziennie pijesz?

Zaznacz co jesz / pijesz częściej w ciągu dnia?Jeżeli żaden z poniższych wyborów nie jest w Twoim codziennym menu, zaznacz po które z tych dań sięgałeś w przeszłości.

czy?

czy?

czy?

czy?

czy?

czy?

czy?

Zaznacz w skali od 0 do 10, gdzie 0 oznacza w ogóle, a 10 max, jak bardzo stresujący styl życia prowadzisz?

Ile godzin w nocy śpisz?

Czy budzisz się w nocy?

Zaznacz, który objaw Ciebie dotyczy

Jak często w miesiącu spożywasz?

Czy w ciągu 2 ostatnich lat stosowałaś(-eś) antybiotyki ?

Sprawdź, czy któreś z poniższych zachowań jest Ci bliskie

Zaznacz co jesz / pijesz częściej w ciągu dnia?
Jeżeli żaden z poniższych wyborów nie jest w Twoim codziennym menu, zaznacz po które z tych dań sięgałeś w przeszłości.